【丸亀製麺】天ぷらのカロリーと糖質|おすすめベスト5もチェック

丸亀製麺

丸亀製麺といえばうどんですが、揚げたての天ぷらも美味しいですよね!

目の前で揚げられ、アツアツ・サクサクで食べることができます。

でも…気になるのがカロリーや糖質。

衣たっぷりでカロリーや糖質が高いんじゃ?と思いますが…案外そうでもないんです。

糖質制限に取り組むなら、おにぎりより断然天ぷらですよ!

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内容をざっくりまとめると

  • かしわ天やいわし天などが低カロリー・低糖質・高タンパクでおすすめ
  • 野菜かき揚げはうどんよりも高カロリーなのでNG
  • 根菜類(さつまいもなど)も避けた方がいい

【丸亀製麺】天ぷらのカロリーと糖質一覧

※随時更新中※

  • 天かす(トッピング)
  • かしわ天
  • 黒ゴマかしわ天
  • えび天
  • ちくわ天
  • れんこん天
  • ゲソ天
  • さつまいも天
  • きす天
  • 半熟たまご天
  • かぼちゃ天
  • お魚のソーセージ串天
  • かにカマ天
  • なす天
  • ハタハタ天
  • ごぼう天
  • 味付けごぼう天
  • おでん ごぼう天
  • ピーマン天
  • じゃこ天
  • いわし天
  • 白天(紅しょうが)
  • 野菜かき揚げ
  • かぼちゃのかき揚げ
  • 紅しょうがのかき揚げ

 

丸亀製麺で食べられる天ぷらを一覧形式でまとめています。

店舗によって置いてある天ぷらの種類が異なるので、その点はご了承ください。

ちなみに、天ぷらの種類は20種類以上あります。

では、天ぷら一覧とカロリー・糖質をチェックしていきましょう。
(順不同です)

※成分表の数値は「あすけん(アプリ版)」から抜粋しております。

※糖質制限におすすめの天ぷら、高カロリーの天ぷらをチェックしたい方は下記の青文字をタッチ

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天かす(トッピング)

エネルギー73kcal
タンパク質0.7g
脂質5.2g
糖質5.1g
カリウム9mg
カルシウム2mg
0.1mg
ビタミンA2μg
ビタミンE0.8mg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンB60mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.2g
飽和脂肪酸0.41g
塩分0g

かしわ天

エネルギー187kcal
タンパク質14.7g
脂質10.1g
糖質7.3g
カリウム268mg
カルシウム16mg
 0.2mg
ビタミンA3μg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.17mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.3g
飽和脂肪酸1.18g
塩分0.2g

黒ゴマかしわ天

エネルギー170kcal
タンパク質8.7g
脂質11.2g
糖質7.4g
カリウム148mg
カルシウム28mg
0.4mg
ビタミンA7μg
ビタミンE1.6mg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.18mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.4g
飽和脂肪酸1.26g
塩分0.1g

えび天

エネルギー148kcal
タンパク質5.2g
脂質11.9g
糖質3.8g
カリウム68mg
カルシウム24mg
0.1mg
ビタミンA0μg
ビタミンE1.9mg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸1.32g
塩分0.2g

ちくわ天

エネルギー143kcal
タンパク質4.2g
脂質9.6g
糖質9.2g
カリウム39mg
カルシウム8mg
0.3mg
ビタミンA0μg
ビタミンE1.3mg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンC0g
食物繊維0.2g
飽和脂肪酸0g
塩分0.6g

れんこん天

エネルギー64kcal
タンパク質0.7g
脂質4.1g
糖質5.6g
カリウム94mg
カルシウム10mg
0.1mg
ビタミンA0μg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンC10mg
食物繊維0.5g
飽和脂肪酸0.3g
塩分0g

ゲソ天

エネルギー114kcal
タンパク質7.1g
脂質5.6g
糖質7.4g
カリウム118mg
カルシウム6mg
0.1mg
ビタミンA5μg
ビタミンE1.3mg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.3g
飽和脂肪酸0.48g
塩分0.3g

さつまいも天

エネルギー220kcal
タンパク質1.7g
脂質9.5g
糖質29.6g
カリウム397mg
カルシウム40mg
0.5mg
ビタミンA2μg
ビタミンE2.4mg
ビタミンB10.1mg
ビタミンB20.11mg
ビタミンB60.21mg
ビタミンC23mg
食物繊維2g
飽和脂肪酸1.06g
塩分0.1g

きす天

エネルギー109kcal
タンパク質6g
脂質7.1g
糖質3.7g
カリウム110mg
カルシウム15mg
0.1mg
ビタミンA0μg
ビタミンE1mg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸0.8g
塩分0.1g

半熟たまご天

エネルギー119kcal
タンパク質6.9g
脂質8.1g
糖質3.9g
カリウム73mg
カルシウム33mg
0.9mg
ビタミンA70μg
ビタミンE0.9mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.25mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸1.7g
塩分0.3g

かぼちゃ天

エネルギー137kcal
タンパク質1.4g
脂質8.2g
糖質12g
カリウム191mg
カルシウム16mg
0.2mg
ビタミンA132μg
ビタミンE3mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.11mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンC17mg
食物繊維1.6g
飽和脂肪酸0.92g
塩分0.1g

お魚のソーセージ串天

エネルギー86kcal
タンパク質3.7g
脂質5.2g
糖質6g
カリウム26mg
カルシウム34mg
0.3mg
ビタミンA0μg
ビタミンE0.5mg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.21mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸0.98g
塩分0.6g

かにカマ天

エネルギー56kcal
タンパク質2.7g
脂質3.1g
糖質4g
カリウム20mg
カルシウム28mg
0.1mg
ビタミンA4μg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンB60mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸0.24g
塩分0.4g

なす天

エネルギー129kcal
タンパク質1.1g
脂質10.1g
糖質7g
カリウム101mg
カルシウム18mg
0.2mg
ビタミンA3μg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.1mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンC2mg
食物繊維1.1g
飽和脂肪酸1.13g
塩分0.1g

ハタハタ天

エネルギー86kcal
タンパク質3.3g
脂質6.2g
糖質3.7g
カリウム58mg
カルシウム19mg
0.1mg
ビタミンA4μg
ビタミンE1.2mg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.08mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸0.57g
塩分0.1g

ごぼう天

エネルギー171kcal
タンパク質2g
脂質10.2g
糖質14.9g
カリウム152mg
カルシウム39mg
0.4mg
ビタミンA0μg
ビタミンE1.8mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.16mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンC1mg
食物繊維2.7g
飽和脂肪酸0.76g
塩分0.1g

味付けごぼう天

エネルギー180kcal
タンパク質2.3g
脂質10.2g
糖質16.8g
カリウム164mg
カルシウム40mg
0.4mg
ビタミンA0μg
ビタミンE1.8mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.17mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンC1mg
食物繊維2.7g
飽和脂肪酸0.76g
塩分0.5g

おでん ごぼう天

エネルギー100kcal
タンパク質8.4g
脂質2.4g
糖質10.7g
カリウム84mg
カルシウム44mg
0.6mg
ビタミンA0μg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.07mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.6g
飽和脂肪酸0.33g
塩分1.6g

ピーマン天

エネルギー42kcal
タンパク質0.4g
脂質3.1g
糖質2.7g
カリウム38mg
カルシウム6mg
0.1mg
ビタミンA6μg
ビタミンE0.6mg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンC13mg
食物繊維0.5g
飽和脂肪酸0.22g
塩分0g

じゃこ天

エネルギー90kcal
タンパク質8.9g
脂質2.3g
糖質8.4g
カリウム49mg
カルシウム49mg
0.5mg
ビタミンA8μg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンC0mg
食物繊維0g
飽和脂肪酸0.32g
塩分1.4g

いわし天

エネルギー157kcal
タンパク質11g
脂質10.1g
糖質3.8g
カリウム157mg
カルシウム48mg
1.2g
ビタミンA4μg
ビタミンE2.2mg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.26mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸1.77g
塩分0.1g

白天(紅しょうが)

エネルギー107kcal
タンパク質9.4g
脂質2.8g
糖質11g
カリウム46mg
カルシウム47mg
0.6mg
ビタミンA0μg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.08mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
飽和脂肪酸0.39g
塩分1.5g

野菜かき揚げ

エネルギー483kcal
タンパク質4.9g
脂質34.6g
糖質32.8g
カリウム280mg
カルシウム80mg
0.7mg
ビタミンA147μg
ビタミンE4.7mg
ビタミンB10.1mg
ビタミンB20.38mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンC5mg
食物繊維4.6g
飽和脂肪酸3.86g
塩分0.3g

かぼちゃのかき揚げ

エネルギー133kcal
タンパク質1.2g
脂質9.2g
糖質10.1g
カリウム104mg
カルシウム16mg
0.2mg
ビタミンA66μg
ビタミンE2.4mg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.11mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンC9mg
食物繊維0.9g
飽和脂肪酸0.67g
塩分0g

紅しょうがのかき揚げ

エネルギー147kcal
タンパク質1.2g
脂質10.2g
糖質11.2g
カリウム59mg
カルシウム26mg
0.2mg
ビタミンA0μg
ビタミンE1.6mg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.1mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンC2mg
食物繊維1.1g
飽和脂肪酸0.76g
塩分0.7g
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