スタバのアメリカンスコーン チョコレートについて、カロリーや糖質をまとめました。
元々は「チョコレートチャンクスコーン」でしたね。
アメリカンスコーンになったことで、バターの風味が増した印象。チョコチャンクも増えた感じがするかも。
ただ、カロリー・糖質は高め。
食べ過ぎには要注意です。
内容をざっくりまとめると
- アメリカンスコーン チョコレートのカロリーは430kcal、糖質は56.8g
- スタバ公式の数値とは異なる可能性あり
- 高カロリー・高糖質なのでダイエットには不向き
- どうしても食べたいなら週に1回にとどめておく
アメリカンスコーン チョコレートの成分表｜カロリーと糖質をチェック
※アメリカンスコーン チョコレートの成分表がなかったため「チョコレートチャンクスコーン」の成分表を抜粋しております。
※成分表の数値は「あすけん（アプリ版）」から抜粋しております。
※スターバックス公式の数値と異なる可能性があります。
| エネルギー | 430kcal |
| タンパク質 | 8.2g |
| 脂質 | 16.9g |
| 糖質 | 56.8g |
| カリウム | 193mg |
| カルシウム | 88mg |
| 鉄 | 1.2mg |
| ビタミンA | 98μg |
| ビタミンE | 0.6mg |
| ビタミンB1 | 0.11mg |
| ビタミンB2 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンC | 0mg |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 飽和脂肪酸 | 9.45g |
| 塩分 | 0.1g |
アメリカンスコーン チョコレートのカロリー・糖質について考察
アメリカンスコーン チョコレートのカロリーは430kcal、糖質は56.8g
スタバ公式の数値とは異なる可能性がありますが…高カロリー・高糖質であることには変わりありません。
スコーン1個でこのカロリー・糖質。
コンビニのパスタや小さめのお弁当と同じくらいの数値です。
週に1回だけとか、おやつではなく「ご飯代わり」に食べるなら、まだいいのですが…
食べ過ぎには要注意です。特にダイエット中（糖質制限中）は。
ダイエット中にアメリカンスコーン チョコレートを食べても大丈夫？
できれば避けた方がいいです。
でも、完全NGとするのは逆効果になる恐れがあります。
絶対にダメ！と禁止すると、それがストレスになってしまい…ドカ食いに走ることがあるからです。
なので、週に1回ならOKにするなど、ちょっとゆるめにした方がいいです。
今週も仕事を頑張ったから、そのご褒美に〜という感じですね。
ダイエット中にアメリカンスコーン チョコレートを食べる時の注意点
ダイエット中（糖質制限中）にアメリカンスコーン チョコレートを食べる時は、カロリーに注意してください。
QUPiO（クピオ）によると、おやつ（間食）の目安カロリーが下記のように提案されています。
【減量したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週300kcal（もしくは1日100kcal×3日）を上限にしてみては？【体重を維持したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週700kcal（もしくは1日100kcal×7日）を上限にしてみては？
減量目的となるとアウトです。430kcalなので。
ただ、体重維持目的であれば許容範囲。
カロリー低めのドリンク（ビバレッジ）と組み合わせも大丈夫です。
【まとめ】
- アメリカンスコーン チョコレートのカロリーは430kcal、糖質は56.8g
- スタバ公式の数値とは異なる可能性あり
- 高カロリー・高糖質なのでダイエットには不向き
- どうしても食べたいなら週に1回にとどめておく