スターバックス（スタバ）のカモミールティーラテについて、カロリーや糖質をまとめました。
ショート・トール・グランデ・ベンティ。サイズによって数値が異なります。
ここでは「トールサイズ」のカロリー・糖質を取り上げていきます。
ダイエット中（糖質制限中）に飲んでも大丈夫なのか？
飲む時は何に気をつければいいのか？
チェックしていきましょう！
内容をざっくりまとめると
- トールサイズのカロリーは約162kcal
- 糖質は19.7g
- ドリンク類の中では比較的カロリーが低め
- けれども、糖質の高さが気になる
- 飲むなら「おやつ代わりに単品で」
【スタバ】カモミールティーラテの成分表｜カロリーと糖質をチェック
※成分表の数値は「あすけん（アプリ版）」から抜粋しております。
※成分表の数値はトールサイズのものです。
| エネルギー | 162kcal |
| タンパク質 | 6.1g |
| 脂質 | 6.8g |
| 糖質 | 19.7g |
| カリウム | 283mg |
| カルシウム | 200mg |
| 鉄 | 0mg |
| ビタミンA | 68μg |
| ビタミンE | 0.2mg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.29mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンC | 2mg |
| 食物繊維 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 4.19g |
| 塩分 | 0.2g |
カモミールティーラテのカロリー・糖質について
カモミールティーラテ（トールサイズ）のカロリーは162kcal、糖質は19.7gです。
ドリンク類（ビバレッジ）の中では低カロリーな部類ですが、糖質の多さがネック。
たまに飲むくらい（週に1杯〜2杯）なら特に心配する必要はありませんが…
ダイエット中に飲むのであれば、カモミールティーラテを単品で注文した方がいいでしょう。
フード類と一緒に飲むと、糖質過多になる恐れがあるので。
ダイエット中にカモミールティーラテを飲む時の注意点
ダイエット中（糖質制限中）にカモミールティーラテを飲む時の注意点は2つ。
- おやつ代わりに飲む
（15時〜16時ころに飲むと夕食のドカ食いを予防できる） - 単品で飲む
（フード類と一緒に飲むとカロリー・糖質が高くなる）
なでおやつ代わりなのか？というと、間食のカロリーが関係しているからです。
QUPiO（クピオ）によると、おやつ（間食）の目安カロリーが下記のように提案されています。
【減量したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週300kcal（もしくは1日100kcal×3日）を上限にしてみては？【体重を維持したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週700kcal（もしくは1日100kcal×7日）を上限にしてみては？
カモミールティーラテは1杯162kcal。
週に2杯飲むと約320kcalになるので、減量するとなるとややオーバーします。
とはいえ、軽い運動をすれば20kcalくらいすぐに消費できます。
ただ、フード類と一緒に飲み食いすると、一食で400kcal〜500kcalほどになります。
（注文するフードにもよりますが）
さらに、糖質も過剰気味に。
なので、カモミールティーラテを飲むなら「おやつ代わりに・単品で飲むこと」を心がけるのが理想です。
ダイエット中・糖質制限中にカモミールティーラテを飲んでも大丈夫？
大丈夫です。
ただし、単品で飲むのであれば。
どうしてもフード類と一緒に飲みたい…という時は、おやつではなく「食事」として考えましょう。
カロリー・糖質ともにそこそこ高くなりますからね。
【まとめ】
- トールサイズのカロリーは約162kcal
- 糖質は19.7g
- ドリンク類の中では比較的カロリーが低め
- けれども、糖質の高さが気になる
- 飲むなら「おやつ代わりに単品で」