スターバックス（スタバ）のほうじ茶ティーラテについて、カロリーや糖質をまとめました。
ショート・トール・グランデ・ベンティ。サイズによって数値が異なります。
ここでは「トールサイズ」のカロリー・糖質を取り上げていきます。
ダイエット中（糖質制限中）に飲んでも大丈夫なのか？
飲む時は何に気をつければいいのか？
チェックしていきましょう！
内容をざっくりまとめると
- トールサイズのカロリーは163kcal
- 糖質は11.8g
- ドリンク類の中では比較的低カロリー・低糖質
- ただし、油断して飲みすぎるのはNG
- 飲むならほうじ茶ティーラテ単品で飲むのがベスト
【スタバ】ほうじ茶ティーラテの成分表｜カロリーと糖質をチェック
※成分表の数値は「あすけん（アプリ版）」から抜粋しております。
※成分表の数値はトールサイズのものです。
| エネルギー | 163kcal |
| タンパク質 | 8.1g |
| 脂質 | 9.3g |
| 糖質 | 11.8g |
| カリウム | 391mg |
| カルシウム | 271mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| ビタミンA | 93μg |
| ビタミンE | 0.2mg |
| ビタミンB1 | 0.1mg |
| ビタミンB2 | 0.39mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンC | 2mg |
| 食物繊維 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 5.69g |
| 塩分 | 0.3g |
ほうじ茶ティーラテのカロリー・糖質について
ほうじ茶ティーラテのカロリーは163kcal、糖質は11.8g。
ティーラテは全体的にカロリー・糖質が低めです。
とはいえ、ドリンク1杯でこのカロリー＆糖質。
週に1〜2杯くらいなら気にしなくてもいいですが…
毎日のように飲むのは避けたいところ。
（さすがに毎日飲むのは財布への負担が…）
ダイエット中にほうじ茶ティーラテを飲む時の注意点
スタバのドリンク類の中では、比較的低カロリー・低糖質なほうじ茶ティーラテ。
ですが、飲むなら単品で。
フード類とは一緒に飲み食いしない方がいいです。
その理由が「おやつ（間食）のカロリー」にあります。
QUPiO（クピオ）によると、おやつ（間食）の目安カロリーが下記のように提案されています。
【減量したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週300kcal（もしくは1日100kcal×3日）を上限にしてみては？【体重を維持したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週700kcal（もしくは1日100kcal×7日）を上限にしてみては？
ほうじ茶ティーラテのカロリーは163kcalなので、単品で飲む分には気にする必要がありません。
ただ、フード類と一緒に飲み食いすると、400〜500kcal以上になります。
（フードの種類にもよりますが）
しかも、出費もかさみます。
例えば、アメリカンスコーン（チョコレートチャンク）は260円。
サラダラップ（根菜チキン）は380円。
ほうじ茶ティーラテ（トールサイズ）が420円ですから、700円〜800円の出費になります。
コスパを考えても、ほうじ茶ティーラテ単品で頼んだ方がいいでしょう。
ダイエット中・糖質制限中にほうじ茶ティーラテを飲んでも大丈夫？
大丈夫です。
1杯のカロリーは163kcal、糖質は11.8gなので、それほど心配する数字ではありません。
ただし、飲むなら単品で。
フード類と一緒には飲まないことを心がけましょう。
【まとめ】
- トールサイズのカロリーは163kcal
- 糖質は11.8g
- ドリンク類の中では比較的低カロリー・低糖質
- ただし、油断して飲みすぎるのはNG
- 飲むならほうじ茶ティーラテ単品で飲むのがベスト