スターバックス（スタバ）のコーヒーフラペチーノについて、カロリーや糖質をまとめました。
ショート・トール・グランデ・ベンティ。サイズによって数値が異なります。
ここでは「トールサイズ」のカロリー・糖質を取り上げていきます。
ダイエット中（糖質制限中）に飲んでも大丈夫なのか？
飲む時は何に気をつければいいのか？
チェックしていきましょう！
内容をざっくりまとめると
- トールサイズのカロリーは184kcal
- 糖質は17.5g
- フラペチーノ系の中でも低カロリー・低糖質
- ダイエット中に飲んでも大丈夫
- ただし、週に1〜2杯にしておく
【スタバ】コーヒーフラペチーノの成分表｜カロリーと糖質をチェック
※成分表の数値は「あすけん（アプリ版）」から抜粋しております。
※成分表の数値はトールサイズのものです。
| エネルギー | 184kcal |
| タンパク質 | 4.6g |
| 脂質 | 10.4g |
| 糖質 | 17.5g |
| カリウム | 325mg |
| カルシウム | 144mg |
| 鉄 | 0mg |
| ビタミンA | 96μg |
| ビタミンE | 0.2mg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンC | 1mg |
| 食物繊維 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 6.41g |
| 塩分 | 0.1g |
コーヒーフラペチーノのカロリー・糖質について
コーヒーフラペチーノ（トールサイズ）のカロリーは184kcal、糖質は17.5g。
甘いフラペチーノだけあって糖質はやや高め。
ですが、カロリーは184kcalと案外低いです。
スタバのドリンク類（フラペチーノ系）の中でも、カロリーの低さはトップクラスです。
ちなみに、フラペチーノ系の中で一番カロリーが低いのは「マンゴーパッションティーフラペチーノ」です。
それぞれのカロリー・糖質を比較すると・・・
| コーヒーフラペチーノ | マンゴーパッションティーフラペチーノ | |
| カロリー | 184kcal | 128kcal |
| 糖質 | 17.5g | 31.8g |
このようになっています。
カロリーの低さで選ぶなら「マンゴーパッションティーフラペチーノ」
糖質の低さで選ぶなら「コーヒーフラペチーノ」ですね。
ダイエット中にコーヒーフラペチーノを飲む時の注意点
ダイエット中（糖質制限中）にコーヒーフラペチーノを飲む時は、下記の2点に注意しましょう。
1.飲むなら週に二杯までを目安にする
QUPiO（クピオ）によると、おやつ（間食）の目安カロリーが下記のように提案されています。
【減量したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週300kcal（もしくは1日100kcal×3日）を上限にしてみては？【体重を維持したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週700kcal（もしくは1日100kcal×7日）を上限にしてみては？
コーヒーフラペチーノのカロリーは184kcal。
二杯飲むと約370kcalになりますが、他の食事で調整すれば問題ありません。
飲むなら多くても週に二杯まで、できれば一杯にするのが理想です。
2.間食（おやつ）代わりに飲むのが理想
コーヒーフラペチーノは脂肪も含まれているので、案外腹持ちがいいです。
この特性を活用して、間食（おやつ）代わりに飲むのがベストです。
15時〜16時ころにコーヒーフラペチーノを飲めば、夕食のドカ食いを予防できます。
ダイエット中・糖質制限中にコーヒーフラペチーノを飲んでも大丈夫？
週に1〜2杯なら大丈夫です。
「絶対に飲まない！禁止！！」とするのは、かえって逆効果。
ストレスがたまりますし、ストレスが爆発してドカ食いをする恐れもあります。
なので、ちょっと頑張ったご褒美として、たま〜に飲んでもOKにしましょう。
【まとめ】
- トールサイズのカロリーは184kcal
- 糖質は17.5g
- フラペチーノ系の中でも低カロリー・低糖質
- ダイエット中に飲んでも大丈夫
- ただし、週に1〜2杯にしておく