スターバックス(スタバ)のダークモカチップフラペチーノについて、カロリーや糖質をまとめました。
ショート・トール・グランデ・ベンティ。サイズによって数値が異なります。
ここでは「トールサイズ」のカロリー・糖質を取り上げていきます。
ダイエット中(糖質制限中)に飲んでも大丈夫なのか?
飲む時は何に気をつければいいのか?
チェックしていきましょう!
内容をざっくりまとめると
- トールサイズのカロリーは320kcal
- 糖質は28.2g
- 脂肪分が多いので腹持ちがいい
- おやつ代わりに飲むのがベスト
- ただし、フード類と一緒に飲み食いしない方がいい
【スタバ】ダークモカチップフラペチーノの成分表|カロリーと糖質をチェック
※成分表の数値は「あすけん(アプリ版)」から抜粋しております。
※成分表の数値はトールサイズのものです。
エネルギー | 320kcal |
タンパク質 | 9.3g |
脂質 | 18.7g |
糖質 | 28.2g |
カリウム | 473mg |
カルシウム | 308mg |
鉄 | 0.3mg |
ビタミンA | 151μg |
ビタミンE | 0.4mg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.43mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンC | 3mg |
食物繊維 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 12.23g |
塩分 | 0.3g |
ダークモカチップフラペチーノのカロリー・糖質について
ダークモカチップフラペチーノ(トールサイズ)のカロリーは320kcal、糖質は28.2gです。
甘〜いフラペチーノだけあって、カロリー・糖質ともに高め。
ですが、単品で飲む分にはそれほど心配しなくても大丈夫。
ただし、フード類と組み合わせると…。
カロリーや糖質を気にしないなら止めませんが。
ダイエット(糖質制限)をするなら、フード類と一緒に飲み食いするのは止めた方がいいです。
【比較】ダークモカチップクリームフラペチーノとカロリー・糖質を比べると
クリームが入っている「ダークモカチップクリームフラペチーノ」と、カロリー・糖質を比較した表がこちら。
ダークモカチップクリームフラペチーノ | ダークモカチップフラペチーノ | |
カロリー | 303kcal | 320kcal |
糖質 | 31.8g | 28.2g |
クリーム入りの方がカロリーが低いけど、糖質が高い。
クリーム抜き(通常のダークモカチップフラペチーノ)の方がカロリーは高いけど、糖質は低くなっています。
ダイエット中にダークモカチップフラペチーノを飲む時の注意点
ダイエット中(糖質制限中)にダークモカチップフラペチーノを飲むなら、下記2点に注意してください。
1.頻繁に飲まない〜目安は週に一回〜
QUPiO(クピオ)によると、おやつ(間食)の目安カロリーが下記のように提案されています。
【減量したいけど、3食+おやつを食べたいなら】
→週300kcal(もしくは1日100kcal×3日)を上限にしてみては?【体重を維持したいけど、3食+おやつを食べたいなら】
→週700kcal(もしくは1日100kcal×7日)を上限にしてみては?
ダークモカチップフラペチーノは320kcalなので、ややオーバーではありますが…
週に一回のご褒美として飲む分には許容範囲。
友だちと遊んだ時に飲むとか、お出かけした時に飲むとか、たま〜に飲むくらいにしておきましょう。
2.飲むならおやつ代わりに(単品で飲む)
ダークモカチップフラペチーノを飲むなら「おやつ代わり」にするのが一番です。
脂肪が多く含まれているので腹持ちがいいです。
15時〜16時ころにダークモカチップフラペチーノを飲めば、夕食のドカ食いを予防できます。
ただし、フード類と一緒に飲むのは止めておきましょう。
カロリー・糖質過多になりますし、お財布への負担も大きくなります。
ダイエット中・糖質制限中にダークモカチップフラペチーノを飲んでも大丈夫?
「絶対にダメ!飲まない!」とするのはストレスの素。
ストレスがたまる→ドカ食いに走る→太る…という悪循環に陥る可能性があります。
なので、ダークモカチップフラペチーノを飲むなら「週に一回」を目安にしておきましょう。
週一であれば、ダイエット中(糖質制限中)に飲んでも大丈夫です。
「おやつ代わり」に飲むことを意識して、ダークモカチップフラペチーノを注文しましょう。
【まとめ】
- トールサイズのカロリーは320kcal
- 糖質は28.2g
- 脂肪分が多いので腹持ちがいい
- おやつ代わりに飲むのがベスト
- ただし、フード類と一緒に飲み食いしない方がいい