スターバックス（スタバ）のダークモカチップフラペチーノについて、カロリーや糖質をまとめました。
ショート・トール・グランデ・ベンティ。サイズによって数値が異なります。
ここでは「トールサイズ」のカロリー・糖質を取り上げていきます。
ダイエット中（糖質制限中）に飲んでも大丈夫なのか？
飲む時は何に気をつければいいのか？
チェックしていきましょう！
内容をざっくりまとめると
- トールサイズのカロリーは320kcal
- 糖質は28.2g
- 脂肪分が多いので腹持ちがいい
- おやつ代わりに飲むのがベスト
- ただし、フード類と一緒に飲み食いしない方がいい
【スタバ】ダークモカチップフラペチーノの成分表｜カロリーと糖質をチェック
※成分表の数値は「あすけん（アプリ版）」から抜粋しております。
※成分表の数値はトールサイズのものです。
| エネルギー | 320kcal |
| タンパク質 | 9.3g |
| 脂質 | 18.7g |
| 糖質 | 28.2g |
| カリウム | 473mg |
| カルシウム | 308mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| ビタミンA | 151μg |
| ビタミンE | 0.4mg |
| ビタミンB1 | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.43mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンC | 3mg |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 12.23g |
| 塩分 | 0.3g |
ダークモカチップフラペチーノのカロリー・糖質について
ダークモカチップフラペチーノ（トールサイズ）のカロリーは320kcal、糖質は28.2gです。
甘〜いフラペチーノだけあって、カロリー・糖質ともに高め。
ですが、単品で飲む分にはそれほど心配しなくても大丈夫。
ただし、フード類と組み合わせると…。
カロリーや糖質を気にしないなら止めませんが。
ダイエット（糖質制限）をするなら、フード類と一緒に飲み食いするのは止めた方がいいです。
【比較】ダークモカチップクリームフラペチーノとカロリー・糖質を比べると
クリームが入っている「ダークモカチップクリームフラペチーノ」と、カロリー・糖質を比較した表がこちら。
| ダークモカチップクリームフラペチーノ | ダークモカチップフラペチーノ | |
| カロリー | 303kcal | 320kcal |
| 糖質 | 31.8g | 28.2g |
クリーム入りの方がカロリーが低いけど、糖質が高い。
クリーム抜き（通常のダークモカチップフラペチーノ）の方がカロリーは高いけど、糖質は低くなっています。
ダイエット中にダークモカチップフラペチーノを飲む時の注意点
ダイエット中（糖質制限中）にダークモカチップフラペチーノを飲むなら、下記2点に注意してください。
1.頻繁に飲まない〜目安は週に一回〜
QUPiO（クピオ）によると、おやつ（間食）の目安カロリーが下記のように提案されています。
【減量したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週300kcal（もしくは1日100kcal×3日）を上限にしてみては？【体重を維持したいけど、3食＋おやつを食べたいなら】
→週700kcal（もしくは1日100kcal×7日）を上限にしてみては？
ダークモカチップフラペチーノは320kcalなので、ややオーバーではありますが…
週に一回のご褒美として飲む分には許容範囲。
友だちと遊んだ時に飲むとか、お出かけした時に飲むとか、たま〜に飲むくらいにしておきましょう。
2.飲むならおやつ代わりに（単品で飲む）
ダークモカチップフラペチーノを飲むなら「おやつ代わり」にするのが一番です。
脂肪が多く含まれているので腹持ちがいいです。
15時〜16時ころにダークモカチップフラペチーノを飲めば、夕食のドカ食いを予防できます。
ただし、フード類と一緒に飲むのは止めておきましょう。
カロリー・糖質過多になりますし、お財布への負担も大きくなります。
ダイエット中・糖質制限中にダークモカチップフラペチーノを飲んでも大丈夫？
「絶対にダメ！飲まない！」とするのはストレスの素。
ストレスがたまる→ドカ食いに走る→太る…という悪循環に陥る可能性があります。
なので、ダークモカチップフラペチーノを飲むなら「週に一回」を目安にしておきましょう。
週一であれば、ダイエット中（糖質制限中）に飲んでも大丈夫です。
「おやつ代わり」に飲むことを意識して、ダークモカチップフラペチーノを注文しましょう。
【まとめ】
- トールサイズのカロリーは320kcal
- 糖質は28.2g
- 脂肪分が多いので腹持ちがいい
- おやつ代わりに飲むのがベスト
- ただし、フード類と一緒に飲み食いしない方がいい